Kategória: Uncategorized

Stabilizačný a mobilizačný systém    Základné cviky je najlepšie naučiť sa na individuálnom alebo skupinovom kurze SM Systému.  Dôležité je osvojiť si správnu techniku, pochopiť princípy cvičenia a prekonzultovať svoje individuálne problémy a obmedzenia. 🗣️   Potom, ako sa naučíme základnú techniku a je k dispozícii špeciálne lano, môžete cvičiť aj doma. Pri bolestiach chrbtice… Pokračovať v čítaní SPS/SM Systém cvičenie

Relax a oddych   Najčastejšie sa ľudia sťažujú na bolesti chrbta. Sedavé zamestnanie, namáhavá stereotypná práca, stuhnutá šija z duševného napätia, stresu, depresie. Toto všetko sa môže prejaviť v nerovnováhe v ľudskom organizme a premieta sa do bolesti chrbta. Bolesť často neustúpi ani po absolvovaní dovolenky a človek sa z nej vráti rovnako unavený, ako… Pokračovať v čítaní Doprajte si relax

Prečo práve masáž hlavy?   Indická masáž hlavy nás privedie k maximálnej relaxácii, uvoľneniu a pomôže odpútať sa od všetkých problémov a stresujúcich podnetov.   S jej pomocou odstraňujeme bolesti hlavy, migrénu, únavu, zlepšujeme sústredenosť a podporujeme rast vlasov. Indická masáž hlavy má veľa výhod ako po fyzickej, tak aj po emočnej stránke. Zážitok je… Pokračovať v čítaní Masáž hlavy

Jeho zakladateľom je MUDr. Richard Smíšek. Pravidelné cvičenie SM systému posilní chrbtové svaly a bolesti chrbta zmiznú. Tento spôsob cvičenia využívajú starí, mladí, tehotné ženy aj deti a taktiež profesionálni športovci. Cviky sú individuálne prispôsobené. Podstatou je prepojenie stabilizačných svalov v celom tele naraz v priebehu optimálne koordinovaného pohybu. Aktivujú sa svaly, ktoré pôsobia na… Pokračovať v čítaní SM systém a zdravý chrbát

Trigger pointy, resp. spúšťacie body   sú malé uzlíky vo svalovom tkanive, ktoré sú celkom jemné na dotyk. Ľudia si možno ani neuvedomujú, že majú spúšťacie body, kým na ne nestlačia, alebo kým nie sú zdrojom bolesti v rôznych častiach tela. Bežným príkladom sú spúšťacie body spojené s bolesťami hlavy. Bolesti hlavy sú často spôsobené bolesťou… Pokračovať v čítaní Čo je trigger point?

Stres ovplyvňuje nás všetkých. Určitý stres je skutočne prospešný ale to ako s ním narábame nás môže unaviť, a to psychicky aj fyzicky. Prvým krokom k ovládnutiu stresu je poznať príznaky stresu. Rozpoznať príznaky stresu však môže byť ťažšie, ako si myslíte. Väčšina z nás je tak zvyknutá na stres, často nevie, že je v… Pokračovať v čítaní Stres a naše telo

Základným cieľom masáže je pomôcť telu liečiť sa a zvyšovať zdravie a pohodu. Je dôležité, aby terapeut vedel, aké chronické choroby ste prekonali, aké operácie máte za sebou, aké príznaky sa u vás objavujú. Na základe týchto poznatkov vyberie druh masáže vhodný pre vás.  Masáž znižuje napätie vo vašom tele a získate ďalší pocit pohody. Pravidelné… Pokračovať v čítaní Klasická masáž

Je to úžasný relax pre vašu hlavu!   V dnešnej rýchlej dobe je dôležité dopriať si čas pre seba. Indická masáž hlavy vychádza z ajurvédy. Je starodávna terapeutická prax, ktorá sa v Indii používa už viac ako 2 000 rokov. Je súčasťou lekárskej praxe zvanej ajurvéda, ktorej cieľom je podpora dlhého života a vyváženie energií… Pokračovať v čítaní Skúsili ste už indickú masáž hlavy?

Používanie telefónu a vplyv na naše ZDRAVIE 📱Zlé držanie tela je jeden z veľkých problémov súčasnej doby, od ktorého sa odvíjajú ďalšie a ďalšie zdravotné komplikácie. Osoba, ktorá je neustále zhrbená nad niečím, si môže vážne poškodiť chrbticu. Držanie tela môže ovplyvniť aj emocionálny rozhľad. Napr. jedincovi trpiacemu depresiou sa často predpokladá zhrbená póza –… Pokračovať v čítaní Používanie telefónu a vplyv na naše ZDRAVIE

Masážna terapia zmierňuje bolesť, ktorá môže významne ovplyvniť našu imunitnú odpoveď. Výskum potvrdzuje, že bolesť má značný imuno-supresívny účinok na ľudské telo čiže potláča jeho rýchlu odozvu pri napadnutí infekciou.Zdravý imunitný systém je dôležitý neustále. Pravidelná masáž prirodzene zvyšuje schopnosť imunitného systému zabíjať určité bunky a súčasne znižovať počet T-buniek, aby sa zlepšila celková imunitná… Pokračovať v čítaní Masáž ZLEPŠUJE našu schopnosť bojovať s chorobou.