Jeho zakladateľom je MUDr. Richard Smíšek. Pravidelné cvičenie SM systému posilní chrbtové svaly a bolesti chrbta zmiznú.
Tento spôsob cvičenia využívajú starí, mladí, tehotné ženy aj deti a taktiež profesionálni športovci. Cviky sú individuálne prispôsobené. Podstatou je prepojenie stabilizačných svalov v celom tele naraz v priebehu optimálne koordinovaného pohybu.
Aktivujú sa svaly, ktoré pôsobia na mobilizáciu a stabilizáciu chrbtice. Pravidelné cvičenie vyrovnáva chrbticu do strednej línie a naťahuje ju smerom nahor. Vzniká tak vysoko efektívna regenerácia medzistavcových platničiek po sedavom zamestnaní alebo po náročnom športe.
Zdravotné cvičenie posilní ochabnuté svalstvo a natiahne to skrátené. Prináša úľavu od bolesti a pomáha chrbtici prirodzene regenerovať.
Zvážiť by ho mali najmä tí, ktorí trpia:
► častými bolesťami krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice
► skoliózou
► stuhnutým svalstvom krku
► artrózy bedrového kĺbu
► poškodenie medzistavcovej platničky
Výsledkom pravidelného cvičenia môže byť:
► liečba vysunutej medzistavcovej platničky
► liečba skoliózy
► nácvik rovnováhy
► duševná relaxácia a regenerácia
► stabilizácia stredu tela
► zlepšenie chôdze a stability
Pomôcky na cvičenie – elastické lano, balančná podložka, palice
SM systém učí správne vnímať polohu vlastného tela, koordinovať chôdzu a správne držanie tela.
