Články

Bankovanie je stará liečebná metóda, pri ktorej sa banky prikladajú na určité body alebo oblasti na tele a využíva sa podtlak na uvoľnenie napätia. Táto metóda sa používa po celom svete už tisíce rokov, medzi prvé písomné záznamy patrili staroveký Egypt a Čína. Poznáme mokré (krvavé) bankovanie, suché bankovanie, masáž bankami.  Aké sú benefity bankovania:… Pokračovať v čítaní Aké sú benefity bankovania? 

Sedavý spôsob života, hrbenie sa, zlé držanie tela majú za následok SKRÁTENIE a STUHNUTIE prsných svalov. To spôsobí, že plecia sa začnú ťahať vpred, medzilopatkové svaly sa natiahnu a oslabia.Ak pociťujete…❌ bolesti chrbta medzi lopatkami❌ máte tzv. odstávajúcu lopatku❌útlakový/nárazový syndróm v oblasti plecového kĺbu (bolesť a obmedzená schopnosť pohybu pliec), problémy môžu spôsobovať práve skrátené… Pokračovať v čítaní Prečo masáž prsných svalov

Trápia vás bolesti hlavy, migrény? Máte stuhnutý krk a nemôžete ním ani otáčať? Bolia vás ramená? To všetko môže byť následkom sedavého zamestnania, zlej polohy počas spánku, stresu a mnohých iných faktorov… Hĺbková masáž vám s týmto problémom pomôže! Zameriava sa na hlboko uložené svalstvo krku a hlavy.Spočiatku sa vykonáva nasucho, neskôr sa masíruje pomocou… Pokračovať v čítaní HĹBKOVÁ MASÁŽ KRKU

Vyskúšajte zopár cvikov, ktoré uvoľnia napätie a stuhnutie. Zvládnete ich aj v pohodlí domova. Budete potrebovať iba zárubne! CVIK 1:(Horná časť prsných svalov)Dlane položte na zárubne vo výške uší.Lakte smerujú dole. Zatiahnite brucho a bradu. Spravte mierny krok vpred. Lopatky ťahajte nadol a k sebe. Rozpínajte hrudník.V tejto polohe zotrvajte 15 sekúnd.CVIK 2:(Stredná časť prsných… Pokračovať v čítaní Trápia vás skrátené svaly hrudníka a s tým spojená bolesť chrbta?

Syndróm karpálneho tunela je jednou z najčastejších chorôb z povolania. Vzniká nadmerným jednostranným zaťažením horných končatín či stereotypnou prácou. ✍️🖱️Úraz či opuch šliach spôsobí zmenšenie priestoru v zápästnom tuneli, čo vedie k tlaku na stredový nerv. Trápia vás❌ Bolesť❌ Stuhnutosť,❌ Opuch❌ Obmedzená pohyblivosť prstov, strata sily❌ Mravčanie S riešením problémov neotálajte. Pomôže aj masáž❗ Uvoľní… Pokračovať v čítaní Syndróm karpálneho tunela

Ľahnite si na loptu chrbtom a ruky nechajte voľne visieť ponad hlavou.  V tejto polohe môžte vydržať aj niekoľko minút. Nemáte fitloptu? Poslúži vám aj okraj gauča. Aby ste nemali hlavu príliš zaklonenú, skúste si dať pod krk uterák.