HRBÍTE SA A BOLIEVA VÁS CHRBÁT? POMÔŽE VÁM FITLOPTA

Ľahnite si na loptu chrbtom a ruky nechajte voľne visieť ponad hlavou. 

V tejto polohe môžte vydržať aj niekoľko minút.

Nemáte fitloptu? Poslúži vám aj okraj gauča.

Aby ste nemali hlavu príliš zaklonenú, skúste si dať pod krk uterák.