Ľahnite si na loptu chrbtom a ruky nechajte voľne visieť ponad hlavou.
V tejto polohe môžte vydržať aj niekoľko minút.
Nemáte fitloptu? Poslúži vám aj okraj gauča.
Aby ste nemali hlavu príliš zaklonenú, skúste si dať pod krk uterák.
HRBÍTE SA A BOLIEVA VÁS CHRBÁT? POMÔŽE VÁM FITLOPTA
