SM systém

SM systém a zdravý chrbát

Stabilizačný a mobilizačný systém

Alebo SPS Systém (spirálna stabilizácia) 
Jeho zakladateľom je MUDr. Richard Smíšek. SM systém posilní hlavne svaly lopatky, šikmé brušné svaly a veľký sedací sval, ktoré sú zodpovedné za stabilizáciu trupu a panvy v pohybe a postupným pravidelným cvičením bolesti chrbta vymiznú.

Tento spôsob cvičenia využívajú starí, mladí, tehotné ženy aj deti a taktiež profesionálni športovci. Cviky sú individuálne prispôsobené. Podstatou je prepojenie stabilizačných svalov v celom tele naraz v priebehu optimálne koordinovaného pohybu.

Aktivujú sa svaly, ktoré pôsobia na mobilizáciu a stabilizáciu chrbtice. Pravidelné cvičenie vyrovnáva chrbticu do strednej línie a naťahuje ju smerom nahor. Vzniká tak vysoko efektívna regenerácia medzistavcových platničiek po sedavom zamestnaní alebo po náročnom športe.

Zdravotné cvičenie posilní ochabnuté svalstvo a natiahne to skrátené. Prináša úľavu od bolesti a pomáha chrbtici prirodzene regenerovať.


Cvičenie SM systému je vhodné pri:

► častých bolestiach krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice

► skolióze

► stuhnutom svalstve krku

► artróze bedrového kĺbu

► poškodení medzistavcovej platničky

► kompenzácii sedavého zamestnania a prevencii chybného držania tela

► diastáze brušného svalstva

► kompenzačnom cvičení a predchádzaní preťaženia u športovcov


Výsledkom pravidelného cvičenia môže byť:

► liečba vyklenutej medzistavcovej platničky

► liečba skoliózy

► nácvik rovnováhy

► duševná relaxácia a regenerácia

► stabilizácia stredu tela

► zlepšenie chôdze a stability


Pomôcky na cvičenie - elastické lano, balančná podložka, palice


SM systém učí správne vnímať polohu vlastného tela, koordinovať chôdzu a správne držanie tela. 

Ako na zdravý chrbát? Príď na cvičenie SM/SPS Systém v Nitre

Ako prebieha cvičenie SM systému u nás?

Cvičíme SM systém individuálne. Od základov  postupne prejdeme s pacientom všetky základne cviky tejto metódy. Prejdeme diagnostikou a zdravotným stavom pacienta.

Individuálny prístup zaručuje správne prevedenie všetkých cvikov.