SM systém

SM systém a zdravý chrbát

 
Stabilizačný a mobilizačný systém v Nitre
 

Jeho zakladateľom je MUDr. Richard Smíšek. SM systém posilní hlavne svaly lopatky, šikmé brušné svaly a veľký sedací sval, ktoré sú zodpovedné za stabilizáciu trupu a panvy v pohybe a postupným pravidelným cvičením bolesti chrbta vymiznú.

Tento spôsob cvičenia využívajú starí, mladí, tehotné ženy aj deti a taktiež profesionálni športovci.  Podstatou je prepojenie stabilizačných svalov v celom tele naraz v priebehu optimálne koordinovaného pohybu.

Aktivujú sa svaly, ktoré pôsobia na mobilizáciu a stabilizáciu chrbtice. Pravidelné cvičenie vyrovnáva chrbticu do strednej línie a naťahuje ju smerom nahor. Vzniká tak vysoko efektívna regenerácia medzistavcových platničiek po sedavom zamestnaní alebo po náročnom športe.

Zdravotné cvičenie posilní ochabnuté svalstvo a tiež natiahne to skrátené. Prináša úľavu od bolesti a pomáha chrbtici prirodzene sa regenerovať.

 

Cvičenie je vhodné taktiež pri:

► častých bolestiach krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice

► skolióze

► stuhnutom svalstve krku

► artróze bedrového kĺbu

► poškodení medzistavcovej platničky

► kompenzácii sedavého zamestnania a prevencii chybného držania tela

► diastáze brušného svalstva

► kompenzačnom cvičení a predchádzaní preťaženia u športovcov

 

Výsledkom pravidelného cvičenia môže byť:

► liečba vyklenutej medzistavcovej platničky

► liečba skoliózy

► nácvik rovnováhy

► duševná relaxácia a regenerácia

► stabilizácia stredu tela

► zlepšenie chôdze a stability

Pomôcky na cvičenie – elastické lano, balančná podložka a palice.

 

Cvičenie učí ľudí správne vnímať polohu vlastného tela, koordinovať chôdzu a taktiež napomáha správnemu držaniu tela. 

 

Ako prebieha cvičenie?

Od základov  postupne prejdeme s pacientom a najmä cvičíme všetky základne cviky tejto metódy. Prejdeme diagnostikou a zdravotným stavom pacienta. Individuálny prístup zaručuje správne prevedenie všetkých cvikov.

SM systém Nitra 

× WhatsApp