SM systém a zdravý chrbát

05.04.2021

Stabilizačný a mobilizačný systém

Jeho zakladateľom je MUDr. Richard Smíšek. Pravidelné cvičenie SM systému posilní chrbtové svaly a bolesti chrbta zmiznú.

Tento spôsob cvičenia využívajú starí, mladí, tehotné ženy aj deti a taktiež profesionálni športovci. Cviky sú individuálne prispôsobené. Podstatou je prepojenie stabilizačných svalov v celom tele naraz v priebehu optimálne koordinovaného pohybu.

Aktivujú sa svaly, ktoré pôsobia na mobilizáciu a stabilizáciu chrbtice. Pravidelné cvičenie vyrovnáva chrbticu do strednej línie a naťahuje ju smerom nahor. Vzniká tak vysoko efektívna regenerácia medzistavcových platničiek po sedavom zamestnaní alebo po náročnom športe.

Zdravotné cvičenie posilní ochabnuté svalstvo a natiahne to skrátené. Prináša úľavu od bolesti a pomáha chrbtici prirodzene regenerovať.

Zvážiť by ho mali najmä tí, ktorí trpia:

► častými bolesťami krčnej, hrudnej a driekovej chrbtice

► skoliózou

► stuhnutým svalstvom krku

► artrózy bedrového kĺbu

► poškodenie medzistavcovej platničky


Výsledkom pravidelného cvičenia môže byť:

► liečba vysunutej medzistavcovej platničky

► liečba skoliózy

► nácvik rovnováhy

► duševná relaxácia a regenerácia

► stabilizácia stredu tela

► zlepšenie chôdze a stability

Pomôcky na cvičenie - elastické lano, balančná podložka, palice


SM systém učí správne vnímať polohu vlastného tela, koordinovať chôdzu a správne držanie tela.

SM Systém Nitra