Trigger pointy, resp. spúšťacie body
sú malé uzlíky vo svalovom tkanive, ktoré sú celkom jemné na dotyk. Ľudia si možno ani neuvedomujú, že majú spúšťacie body, kým na ne nestlačia, alebo kým nie sú zdrojom bolesti v rôznych častiach tela. Bežným príkladom sú spúšťacie body spojené s bolesťami hlavy. Bolesti hlavy sú často spôsobené bolesťou svalov na krku a ramenách, ktorej zdrojom sú spúšťacie body.
Môže viesť k pretrvávajúcej bolesti, ktorá vedie k zníženiu rozsahu pohybu v postihnutých svaloch.
Spúšťacie body sú ako malé guľôčky alebo uzly. Spúšťacie body sú veľmi citlivé a niektorí ľudia cítia výraznú bolesť v oblastiach, kde sa vyskytujú.
Môžu sa nachádzať kdekoľvek. Medzi oblasti v tele, kde sa najčastejšie vyskytujú spúšťacie body, patria:
► Horné trapézové svaly na oboch stranách krku tesne nad ramenami
► Svaly quadratus lumborum dolnej časti chrbta
► Hamstringy
► Lýtkové svaly
Pravidelné cvičenie a posilňovanie svalstva vám môže pomôcť k zmierneniu bolesti. Vhodným spôsobom je aj masáž, kde vám terapeut pomôže.
